tag:blogger.com,1999:blog-8458425887361903542024-03-13T05:44:13.519-07:00Les gestes du golf (par Philippe Laget)Ces quelques conseils (qui sont formulés pour des droitiers), sont proposés par le joueur moyen que je suis (niveau 30) et n’ont évidemment pas la prétention d’épuiser le sujet.
Il y a loin du savoir théorique à la pratique : j’aimerais savoir moi-même les appliquer sur le terrain.
Merci de les discuter, de les corriger et de les compléter.
Bon golf !! Et n'oubliez pas : une mauvaise journée au golf vaut toujours mieux qu'une bonne journée au boulot !Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-14843917454973402922010-11-16T13:26:00.000-08:002013-10-30T03:16:22.142-07:00Le swing (en général)<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Posture :</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Toujours visualiser le coup avant de le jouer.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Grip</i> : garder les mains bien parallèles l’une par rapport à l’autre, même pression dans chaque main (tension du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">grip</i> pas trop forte) et constante durant tout le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swing</i> (éviter d’augmenter la pression durant le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">backswing</i>).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Si tendance au <i style="mso-bidi-font-style: normal;">slice</i>, prendre un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">grip</i> un peu plus fort et penser à <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swinger</i> intérieur-extérieur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Sternum au bout des chaussures.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pousser les fesses en arrière mais éviter une posture trop assise.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pieds et genoux légèrement ouverts.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Poids 55 % à gauche, 45 % à droite</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Toujours faire des <i style="mso-bidi-font-style: normal;">waggles</i> avant la frappe.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Incliner le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">shaft</i> en direction de l’objectif.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Backswing</u></i> :</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
S'appuyer sur le genou droit ferme et fléchi à la montée.<br />
Débuter avec un mouvement des mains et des bras, faisant un bloc solide avec le corps. Bonne connexion, bras gauche bien collé au corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Takeaway</i> : ne pas amener le club sur une trajectoire trop intérieure.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Faire tourner les épaules avec un angle franchement descendant.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
Deux mouvements : déplacement latéral et rotation des épaules, avec un différentiel entre la rotation des hanches (45°) et les épaules (90°). Il est plus important de bien tourner les épaules que les hanches.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
Le mouvement doit être lent au début et en rythme ensuite, entre 0,5 et 1 seconde.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
Le départ (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">one piece takeaway</i>) se fait par le triangle bras épaules, avec une action des épaules et des hanches.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
Le déplacement latéral initial se fait par le corps entier épaules, hanches et tête. Le transfert de poids sur le pied arrière se produit à ce moment. Les mains se trouvent en face de l’axe nombril-sternum. Le déplacement latéral doit être réalisé lorsque les mains passent au niveau de la poche droite. Lorsqu’il est parallèle au sol le club doit être parallèle à le ligne d’objectif.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Rotation des épaules lorsque que le club est horizontal. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>L’épaule gauche doit tomber légèrement. La tête du club est légèrement fermée et dans l’axe. L’axe de rotation est la jambe droite. La rotation n’est pas complète lorsque le bras gauche est horizontal. La colonne vertébrale doit rester centrée, ne pas déplacer la colonne vers la droite à la montée.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
Déconnexion bras-corps lors du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">takeaway. </i>Les bras s’éloignent du corps pour empêcher un parcours trop intérieur. Cela entraîne un arc plus large, donnant plus de puissance et permettant de mieux placer le club. Les bras restent toujours devant le sternum lors de la rotation.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
La face du club est légèrement fermée lors de la montée grâce à un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">grip</i> correct.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
Les poings sont armés à 90° lorsque les bras sont horizontaux.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
Rythme du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">backswing</i> : lent puis plus rapide. Lorsque le bras gauche est parallèle au sol, le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">shaft</i> coupe l’épaule droite. Bras, épaules et club doivent atteindre le sommet du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">backswing</i> en même temps. Au sommet du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swing</i>, la colonne est légèrement inclinée vers l’objectif.<br />
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Descente</u> :</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Garder toujours le regard en face de la balle.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pieds, genoux et hanches sont les premiers éléments à bouger ; le mouvement part du bas du corps, qui dirige le haut durant la descente.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Les bras débutent la descente alors que le dos reste tourné.<br />
Bien tourner la hanche avec le bas du corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Mouvement vers l’avant du bas du corps, glissement des hanches vers l’avant.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Les hanches tirent les épaules.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bien caler le coude droit contre le corps (penser à un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swing</i> de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">base-ball</i>).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Penser à la sensation de passer un coup de pinceau.<br />
Attaquer la balle de l'intérieur vers l'extérieur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Frappe descendante pour compresser la balle.<br />
Penser à faire tomber son épaule droite par en-dessous en laissant son coude droit connecté au corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Le genou droit pointe vers la balle au moment de l’impact.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Effet retard : retarder le délai entre le moment où les mains passent en zone d’impact et l’impact.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Impact :</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
La rotation des hanches a permis de dégager la hanche gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Shaft</i> incliné vers l’avant mais pas trop, mains devant la balle, manche en avant de la tête du club (« <i style="mso-bidi-font-style: normal;">pinceau </i>»), poignet gauche légèrement armé.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Contacter la balle, puis la terre (« <i style="mso-bidi-font-style: normal;">balle-terre</i> »).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Le bassin est stabilisé (légère ouverture de 15 ° par rapport à la cible).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
A l’impact, le poids du corps, stable, repose sur la jambe gauche, les hanches se relâchent vers l’avant et poussées vers le haut elles glissent en direction de l’objectif ; le haut du corps s’incline vers l’arrière, la colonne vertébrale s’éloigne de l’objectif ; le fessier rentre sous le bas du dos.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Poignet gauche <i style="mso-bidi-font-style: normal;">square</i> par rapport à la cible (penser à taper la balle avec le dos de la main gauche) ; c’est l’avant-bras gauche qui amène la face du club <i style="mso-bidi-font-style: normal;">square</i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Follow-trough</u></i><u> :</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ne pas s’arrêter à l’impact, accompagner avec le bas du corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Les bras, bien allongés, restent sur la poitrine.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Epaule droite plus basse que la gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Le genou droit se rapproche du gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Jambe gauche tendue.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Finish</u></i> :</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Tourner complètement les épaules (épaule droite vers la cible).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Conservez les bras tendus. Sortir dans l'axe, Ne surtout pas faire pivoter les bras vers la gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Boucle de ceinture vers l’objectif, hanches et épaules perpendiculaires par rapport à la ligne d’objectif, coudes pliés, poignets réarmés, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">shaft</i> du club en diagonale derrière la tête.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Tenir le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">finish</i> immobile, bras sur la poitrine, jusqu’à ce que la balle s’arrête.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Si la balle est au-dessous des pieds</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
La balle va dévier vers la droite en slice, donc s’aligner sur la gauche, club et position.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Prendre le club au bout du manche pour maximiser sa longueur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Garder le poids sur les talons et fléchir plus les genoux (sensation de s’asseoir dans la pente) pour créer un bon balancier pendant le coup.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Si la balle est au-dessus des pieds</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
La balle va dévier vers la gauche en <i style="mso-bidi-font-style: normal;">draw</i> : s’aligner sur la droite, club et position.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Prendre le club plus bas pour raccourcir sa longueur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Garder le poids sur les orteils et garder un balancier stable pendant le coup.</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Coup en <i style="mso-bidi-font-style: normal;">fade</i> (courbe gauche-droite)</u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Alignement à gauche, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stance</i> ouvert.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Alignement du club vers la cible.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Jouer la balle un peu en avant dans le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stance</i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Frapper le club le long de la ligne des pieds, des hanches et des épaules.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Le club ouvert à l’impact courbera la balle de gauche vers la droite.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Coup en <i style="mso-bidi-font-style: normal;">draw</i> (courbe droite-gauche)</u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Alignement à droite, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stance</i> fermé.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Alignement du club vers la cible.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Frapper le club le long de la ligne des pieds, des hanches et des épaules.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Le club fermé à l’impact courbera la balle de droite vers la gauche.</div>
Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-9491784546024070762010-11-16T13:21:00.002-08:002013-10-30T03:02:39.710-07:00L'approche roulée (fer 7 ou 8)<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Posture :</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Mettre la balle plutôt au niveau du pied droit ( 5 cm à gauche du gros orteil).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Réduire le stance (30 cm entre les 2 talons) et l’ouvrir (pied gauche en arrière).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Mains en avant de la tête du club, à la verticale de la balle.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Incliner le corps vers la cible.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Poids du corps (80 %) sur le pied avant.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Geste :</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Geste de put, en plus ample.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ne pas jouer des poignets ; poignet gauche verrouillé plat.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Laisser la tête de club le long du sol, avant et après la balle.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pincer la balle à l’impact et traverser la balle.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Extension des bras, tourner le corps vers la cible au moment de l’impact.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pour faire sortir la balle du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">rough</i> (si la balle est très enfoncée, choisir un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">sandwedge</i>), la mettre plus proche du pied droit (manche du club un peu en avant) et prendre un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">grip</i> plus ferme.</div>
Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-12508776600355803712010-11-16T13:21:00.000-08:002013-10-30T03:02:22.074-07:00L'approche levée (SW ou fer 9)<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Posture et départ :</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Balle au milieu des pieds ou plus près du pied gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bien poser la semelle du club à plat ; se relaxer.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Placer le poids du corps sur l’avant des pieds (épaules à la verticale de la pointe de pieds).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Main sur cuisse gauche ; raccourcir le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">grip</i> ; garder les mains devant la tête de club.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ne pas trop serrer le grip, main droite relâchée (pour des pitchs en hauteur, grip léger).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Poids plus sur le pied avant.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bien tourner les épaules ; demi-swing ; embrasser chaque épaule ; doser la distance via l’amplitude.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bien armer les poignets ; attaquer avec un angle vertical (frapper vers le bas), surtout ne pas chercher à soulever la balle.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Impact</u> :</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Accélérer à l’impact ; taper sous l’équateur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Garder le club au raz du sol ; bras collés au corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Bras gauche et club alignés à l’impact.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Basculer poids du corps du pied droit vers le pied gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Finish</u></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i>: </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Lancer les mains vers le drapeau en laissant un espace avec le corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Si la balle est dans le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">rough</i> : pour éviter de gratter, adopter une montée plus verticale en armant les poignets (les garder fermes) dès le début du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swing</i>.</div>
Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-53865785323358213042010-11-16T13:19:00.001-08:002013-10-30T03:09:26.288-07:00Le drive<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Posture :</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Choisir sa ligne d’objectif et toujours visualiser le coup avant de le jouer.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Maintenir le contact visuel avec l’objectif à plusieurs reprises lorsque l’on prend sa posture.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Prendre une bonne inspiration.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Stance</i> un peu plus large que les épaules, mais pas trop large ce qui rendrait la rotation plus difficile ; pieds légèrement évasés (un peu plus le gauche) ; balle à l’intérieur du talon gauche ; regarder l’arrière de la balle ; épaule gauche plus haute que l’épaule droite ; ligne des épaules légèrement à droite de l‘objectif ; garder le dos bien droit.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bout du club à 15 cm de la boucle de ceinture, un peu sur la gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bas du corps bien solide et stable (sentir que les pieds sont bien ancrés au sol ; genoux au-dessus des lacets ; faire des petits déplacements de pieds pour bien trouver sa position), poids à 60 % sur le pied droit.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bien relâcher le haut du corps (faire des petits <i style="mso-bidi-font-style: normal;">waggles</i> pour décontracter les bras) ; ne pas crisper la mâchoire (garder la bouche ouverte, siffloter un air dans votre tête).<br />
Dos bien droit, pas rond.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Adopter un grip léger et essayer de le conserver tout au long du mouvement.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Backswing</u></i> :</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Le mouvement part des grands muscles du buste (dorsaux et abdominaux), départ en bloc buste-bras-mains, mains et poignets passifs.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Partir lentement le long de l’herbe le plus longtemps possible, sur la ligne d’objectif ; conserver le bras gauche tendu (mais pas rigide…), éloigner les mains le plus loin possible de la tête (qui reste fixe) et du corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Relâcher un peu le genou gauche (peut être rapproché légèrement du droit) pour faciliter la rotation.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Tourner les hanches, ne pas les laisser glisser vers la droite (sinon, pivot inversé !).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Tourner complètement les épaules autour du côté droit.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Transférer le poids sur la jambe droite jusqu’au sommet du swing, bien résister avec le genou droit, mais ne pas laisser la jambe droite se tendre (verrouiller le genou droit).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Epaule gauche à hauteur du menton.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bien conserver l’amplitude du bras gauche le plus allongé possible.<br />
Les bras ne doivent pas continuer à monter après avoir fini la rotation du corps (le club, les bras et le corps doivent arriver au sommet au même moment).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">shaft</i> à l’horizontale est parallèle à la ligne des pieds. Surtout, éviter l’<i style="mso-bidi-font-style: normal;">overswing</i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Descente</u> :</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
La descente débute avec le bas du corps (effet ressort). Ne pas la démarrer trop vite.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Coller le coude droit au corps (éviter « <i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’aile de poulet</i> », génératrice de slice), amener le poids sur le côté gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pas de « <i style="mso-bidi-font-style: normal;">canne à pêche</i> » : ne pas lancer le club depuis le sommet du swing mais maintenir l’armement des poignets en « <i style="mso-bidi-font-style: normal;">tirant sur la cloche</i> » (en descendant les mains vers le bas, le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">shaft </i>étant pointé vers la balle). Venir de l'intérieur.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Empêcher l’épaule droite de tourner vers la cible, mais la laisser tomber vers la balle. Ne pas descendre « <i style="mso-bidi-font-style: normal;">par le haut du corps</i> » en laissant l’épaule droite inactive.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ne pas se relever, maintenir la flexion des genoux ; accentuer légèrement la flexion du genou droit.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Faire revenir le club de l’intérieur (l’amener sur une trajectoire intérieure vers l’extérieur) : la trajectoire de descente est à l’intérieur de la trajectoire de montée.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Les genoux partent vers l’avant.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Tourner les hanches rapidement en effaçant la hanche gauche (elle ont déjà commencé de tourner vers la cible quand le club arrive à l’impact).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Eloigner la colonne vertébrale de l’objectif.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Au moment de l’impact, le dos de la main gauche est face à la cible.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Redresser la jambe gauche à l’impact et remonter la hanche gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Finish</u></i> :</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Lancer la tête du club vers la droite.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Passer les bras (tendus) ; laisser glisser la tête de club le long de l’herbe le plus longtemps possible (ne jamais s’arrêter dans la balle).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Garder la colonne vertébrale inclinée vers le sol.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Garder le regard fixé sur le point d’impact (ne pas tourner trop rapidement la tête pour suivre la balle des yeux, mais ne pas la bloquer non plus, accompagner la trajectoire ensuite).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Libérer la tête de club ; extension des bras sur la ligne d’objectif (bras droit et <i style="mso-bidi-font-style: normal;">shaft</i> alignés), penser à « <i style="mso-bidi-font-style: normal;">serrer la main </i>» de l’objectif, maintenir les bras tendus après la frappe avant de replier en relâchant, corps en position de C inversé.<br />
Tirer l'épaule gauche derrière le talon gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Bien tenir le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">finish</i> immobile jusqu’à ce que la balle s’arrête.</div>
Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-79544293102864152292010-11-16T13:18:00.003-08:002010-11-16T13:18:54.991-08:00Le chip<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Toujours visualiser le coup avant de le jouer.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Armer légèrement le poignet droit et le laisser stable.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Maintenir le triangle entre les bras et le torse, bras connectés au buste.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Mains toujours en avance sur la tête du club.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Laisser la tête du club aussi basse que possible après l’impact.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Tourner le corps vers l’objectif.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Si la balle repose en hauteur sur des brins d’herbe, réduire la largeur du stance, la jouer en arrière, faire un mouvement de balayage (comme pour un long <i style="mso-bidi-font-style: normal;">putt</i>)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en réduisant l’action des jambes ; si la balle est enfoncée dans l’herbe, la jouer au centre d’un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stance</i> un peu plus large, armer les poignets, attaquer la balle sur un plan vertical et laisser les jambes glisser en direction de l’objectif.</div>Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-23446262042199588622010-11-16T13:18:00.001-08:002013-10-30T02:59:51.142-07:00La sortie de bunker<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Toujours visualiser le coup avant de le jouer.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Adopter un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stance</i> assez large ; ouvrir le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stance</i> (reculer pied gauche) et orienter la ligne des épaules vers la gauche ; bien ancrer les pieds au sol.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
La balle doit être dans l’alignement du pied gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Poids du corps sur pied avant<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>(à accentuer à la descente).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Raccourcir le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">grip</i> ; bien ouvrir la face du club en l'orientant vers le ciel.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Mains devant la tête du club, mains et <i style="mso-bidi-font-style: normal;">shaft</i> juste derrière la balle.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bien armer les poignets rapidement pour avoir une descente de balle plus verticale et jouer un coup en hauteur. Ne pas oublier de tourner les épaules.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Garder les jambes très stables durant le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">backswing</i> mais tourner le bas du corps en direction de l’objectif au moment de l’impact.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Taper 3 à 5 cm avant la balle.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Sable dur, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swing</i> doux ; sable mou, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swing</i> fort.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Traverser la balle en accélérant. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Suivre la pente après l’impact.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Lancer <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>les bras vers l’objectif.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Plus la lèvre est haute, plus le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">finish</i> doit être haut.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Penser à bien projeter du sable sur le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">green</i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Dos de la main gauche tournée vers le drapeau en sortie face au ciel.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Si la sortie est en montée :</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: justify;">
- mettre la plus grande partie du poids sur le pied arrière<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
- épaules parallèles à la pente</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: justify;">
- <i style="mso-bidi-font-style: normal;">swing</i> agressif en suivant la pente</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
- sortir le bras vers le ciel</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Si la sortie est en descente :</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
- prendre un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stance</i> très large</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
- balle plutôt en arrière</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
- épaules parallèles à la pente</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
- mettre poids sur pied avant</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pour que la balle s’arrête plus rapidement (coups courts) : prendre le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">grip</i> un peu plus dans les doigts pour ‘recouvrir’, ouvrir la face du club, prendre un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">backswing</i> très vertical, lancer rapidement le club avec la main droite.</div>
Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-53449069547503378962010-11-16T13:17:00.001-08:002013-10-30T02:58:14.706-07:00Le putt<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
S’entraîner à glisser le put le long d’un <em>shaft</em> ou entre 2<em> shafts</em> (si putt rectiligne) et avec un club coincé sous les bras.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Toujours visualiser le coup avant de le jouer.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Toujours prendre le temps d’enlever le gant, de marquer et de nettoyer la balle, de lire les pentes.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Tenir compte du vent pour prendre sa ligne.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Se tenir plus droit.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Balle sous œil gauche, poids un peu en arrière.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pression relâchée.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Balancier des épaules sans bouger les poignets, ni le bas du corps.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Répartition du trajet : 1/3 en arrière, 2/3 en avant.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Pour les <i style="mso-bidi-font-style: normal;">putts</i> très courts, ne prendre presque pas d’élan.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ne pas taper la balle, mais la traverser comme un coup de pinceau.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Accélérer le mouvement (descente deux fois plus rapide que la montée).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Après l’impact, le manche doit être dans le prolongement du bras gauche.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Surtout, ne pas tourner la tête, ne pas quitter des yeux l’endroit de l’impact.</div>
Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-845842588736190354.post-30092083444989606282010-11-16T13:16:00.000-08:002013-10-30T03:19:10.399-07:00Quelques autres petits conseils<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Ces conseils précédents sont à utiliser lors de l'entraînement. Jamais en parcours. Sur le parcours, ne penser qu’à 2 ou 3 choses simples avant de frapper, à choisir dans la liste suivante : bien rester ferme au niveau des jambes, mains relâchées, démarrer lentement et le long de l’herbe, ne pas bouger la tête, bien tourner les épaules avant la frappe, allonger le bras gauche, pas d’<i style="mso-bidi-font-style: normal;">overswing</i>, contacter « balle-terre », laisser le club le plus longtemps possible au niveau du sol après la frappe, bien tourner face à la cible, tenir la position au <i style="mso-bidi-font-style: normal;">finish</i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Toujours compter ses coups et son score sur un parcours, même en partie amicale détendue.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
A l’entraînement, si vous consacrez X minutes au practice, il faut consacrer X minutes au petit jeu d’approche, plus X minutes au putting, plus X/2 minutes à la sortie de bunker.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Au practice, visez toujours une cible, ne tapez jamais dans le vide. Laissez au moins 50 secondes entre chaque coup, pour vous recaler, vous reconcentrer et vous repositionner, ne tapez jamais « à la mitrailleuse ». Analysez, corrigez, essayez autre chose, changez de timing, variez les distances, fixez-vous des défis (exemple : je ne change de club que quand j’ai réussi parfaitement X fois de suite ce que je voulais faire).</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Au putting, ce qui compte n’est pas de passer tout près du trou (et de filer très loin !), mais de s’arrêter à proximité, dans la zone de sécurité : le dosage est plus important que la direction.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Quelques rappels d’étiquettes. Ne faites qu’un coup d’essai (vos partenaires et ceux qui suivent vous en seront reconnaissants), c’est suffisant. Mais faites le correctement et à fond (touchez le sol, finissez votre geste), derrière votre balle et dans la bonne direction. Puis mettez-vous rapidement en position et ne restez pas immobile trop longtemps devant la balle (vous perdriez votre influx nerveux et votre timing), envoyez la sauce rapidement.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Marchez toujours rapidement sur le fairway. Soyez en permanence attentif à ce qui se passe autour de vous, devant et derrière. Criez « Balle ! », fort, si nécessaire, même pour la balle d’un partenaire. Regardez où tombent les balles de vos partenaires. Aidez-les à les chercher, si nécessaire. Marquer votre score à l’arrivée au trou suivant. Soyez toujours prêt à jouer, anticiper les mouvements. Dès que vous entrez sur un green, cherchez le <i style="mso-bidi-font-style: normal;">pitch</i> à relever (même si ce n’est pas le votre) et soyez attentif aux lignes de vos partenaires.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Regardez, le plus possible, des images dans les revues spécialisées, des vidéos de golf sur internet et des tournois à la TV : la mémoire visuelle est efficace.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Bon golf ! Et n'oubliez jamais qu'une mauvaise journée au golf vaut mieux qu'une bonne journée au boulot !</div>
Philippe Lagethttp://www.blogger.com/profile/08174562871195492115noreply@blogger.com0